无精症有哪些好的预防方法

现代人因为工作压力大、工作应酬等原因导致养成一些不良的生活习惯，以至于有些男性容易患无精症。因此男性需要及早对其作出预防措施，以免日后悔恨当初的不重视。那么有哪些方法可以预防无精症呢?

1、放松心情，乐观向上。长期抑郁寡欢、闷闷不乐、或者是神经紧张、精神压力过大等都会对精子的成长造成负面影响，所以男性应适当放松自己，保持一种积极向上乐观开朗的态度，能有效预防无精症。

2、禁止吸烟，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的比较主要因素，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

3、避免高温、辐射、药毒方面的工作，高温辐射、药物、环境污染等都会杀死精子，尽量少去桑拿房、蒸汽浴室，高温蒸浴直接伤害精子，也抑制精子存活、生成。

4、适当做些锻炼，多做运动可以提高*免疫力，也可促进精子生长，但是切忌过于激烈的跑步，跑步过于激烈会降低精子的活力。

5、多吃绿色食品和生精食物，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。另外鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、鳗鱼、带鱼、等食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分，可以吃一些。

6、养成夜间排尿的习惯，夜间排尿会对精子产生好处，预防无精症的发生。

看完这些，相信男性朋友们都知道该如何去预防无精症了。男性一定要及早作出预防措施，毕竟上述介绍的这些方法都是从生活习惯入手，如果下定决心去做的话，这些都不会特别难做到，希望这些建议对大家都有帮助吧。